これならできる!腰痛対策に毎日できる運動とは?

スポンサードリンク

毎日腹筋やんなきゃいけないのは分かってるんだけど、

3日続けばいい方なんだよね〜

 

僕は椎間板ヘルニアを患っていて

毎日腰痛と戦っています。

 

ヘルニアじゃなくたって、

一日中座ってパソコンと睨めっこしてたり

逆に1日中立ちっぱなしの仕事だと

腰が痛くて大変ですよね?

 

僕はサッカーとかバスケとか運動はほぼしない

というか、運動なんて全くしません。

なので、運動不足で腰痛になってるんだろうな

というのは、自分でもよくわかっています。

 

e87e9b91ef4fa4658e835999ba6b741e_s

 

中学生のときなんかは

週に3日体育の授業があって運動してましたよね?

それで、ほとんどの生徒は腰痛なんかと無縁だったと思います。

僕も腰が痛いなんて思ったことはありませんでした。

 

それが大学生になると1、2年生のときは

週に1度しか体育の授業はありませんでした。

3年生になると体育の授業は全くありませんでした。

サークルもなにもやってなかったですし

毎日レポートレポートで大変でした。

運動しようなんて言う気は全く起こりませんでした。

 

頑張って腹筋やろうと思うこともあるんですが

続いても3日が限界でした。

 

 

布団で腹筋なんて出来ません。

 

なんせ布団・ベッドは寝るところだと

パブロフの犬のように20年以上しつけられています。

ベッドに横になったら無条件で眠くなってしまうんです。

 

嫁に「腹筋するんでしょ?!」

と叩き起こされるんですが

「もう眠ぃ〜。明日も仕事だから寝るぅ」

という感じでスヤっと寝てしまいます。

 

ただでさえ、今嫁と2人で1LDKの狭い部屋に住んでいます。

本当は1部屋トレーニング用に部屋が欲しいですが

それどころか、残念ながらリビングと寝室しかありません。

リビングに毎回ヨガマットをひいたりしたんですが

片付けるのが面倒くさくなって、これも3日しか続きませんでした。

 

朝早く起きてランニングやウォーキングも試したんですが

雨が降ったらできないです。

雨が降って1日やらないと、

それ以降はやらなくなっちゃうんですよね〜

  

スポンサードリンク

  

嫁が買った筋トレマシーン【ワンダーコア】が大正解!!

 

そんなある日、嫁が

「筋トレマシーンを買いたいから5000円だして」

って言ってきたんです。

話を聞いたら13000ぐらいする腹筋マシーンなんですよ。

 

僕は「こんなの買ってもやんないんだから駄目!

レッグマシーンだって結局やんなくて売っちゃったし。

こんなのリビングに置いたって邪魔だから駄目!!」

って言ったんですよ。

 

ところが、今回は嫁も引かなかったんです。

「(漫画家の)種村有菜が買って、すごく良かった

って言ってたから、すごくいいの!お願い!!」

 

一向に食い下がる気配がないので、

まぁ、しょうがないな。自分も腰痛対策にやるか

と思って、5000円だしてあげました。

買ったのはWonderCore(ワンダーコア)というマシンです。

 

2015-04-26 19.53.01

 

使ってみて、「あ、これなら良いわ」って思いました。

そこらへんで5000円ぐらいで売ってる、

筋トレマシーンは全然ものが違いました。

 

まずはこちらの動画をご覧ください。

 
 

 

何がすごかったかって、

バネがついてて、体を起こしてくれるんですよ。

これを自分の力だけでやろうとすると

体に負担がかかりすぎちゃうんですね。

 

2015-04-26 19.53.10

 

それに、これならテレビをみながら腹筋できるので

朝起きて、目覚ましテレビを見ながらとか

帰ってきて、食わず嫌いを見ながらとか

自然と長続きしやすいです。

 

今買って1か月ですが、毎日これで運動しています。

腹筋だけじゃなくて、体を反らせることも出来るので

腰をゆっくり伸ばせることも出来ます。

おかげで腰痛も最近減ってきました。

 

今までは晩ご飯を食べた後の食器洗いすら

腰が痛くて絶対にできませんでした。

 

最近は頑張って運動したせいか、

晩ご飯もゆっくり味わって食べて、

嫁にもありがとうの気持ちを込めて

食器洗いも出来るようになりました。

 

おかげで最近嫁ともより仲良くなれました。

自分が食器洗いをしたら、

嫁がこころよくお風呂掃除をしてくれたりします。

 

e0e3d678ec95aa0df3a0dbeece39af84_s

 

今まで一度も運動が続かなかった僕でも

1ヶ月続けられました。

腰痛・運動不足に悩んでいるなら

ワンダーコアがかなりおすすめですよ。

 

スポンサードリンク



あなたはまだ無能な公務員にお金を渡すのですか?

僕は有能な5%以外の、95%の公務員は給料泥棒だと思っています。そんな公務員のために自分が働いたお金を税金として吸い上げられ、彼らの給料にされていると思うと悔しくて仕方がありません。

しかし、ふるさと納税をすることによって、その納税額を少しでも減らすことができます。

一生懸命働いたお金を公務員の給料にするより、美味しいもの食べて、なおかつ納税額を減らしませんか?

クレジットカードで簡単にふるさと納税ができる「ふるなび」はこちらをクリック!


期間限定特集記事



  • ワイモバイルの評判が悪いけど、本当のところはどうなの?3年使ったTakuyaが本気でレビュー!


  • 2chに悪評ばかり!買って大丈夫なのか?5年のユーザーがリアルに語るmouse(マウスコンピュータ)の真の評判とは?


  • 排水溝が詰まった?業者を呼ぶ前に自分でやってみましょう!


  • バイトの面接で、髪を黒く戻せと言われた。「そんなの嫌だ!」わがままなあなたがオススメの唯一の方法とは?


  • あんなに朝が苦手だったのが嘘みたい!!毎朝1時間遅れていた遅刻魔が手に入れた魔法の目覚まし時計とは?


  • Mac派の俺がWindowsを欲しがるなんて・・・・。HPのノートPCがかっこよすぎて惚れる!


  • 天下無敵のワイモバイルが伝説の人気機種「iPhone5S」の取り扱いを開始!これは欲しくなるわ(笑)


  • 1年で一番憂鬱な「クリボッチ」をどうにかやり過ごす方法。2016年最新版


  • ビジネスカードのおすすめは?起業1年の友達に聞いたおすすめランキングBEST3!


  • UC法人カードって審査がめちゃめちゃ〇〇だって知ってましたか?衝撃的ですよね?


実は自分の一番のお友達(?)。PC・スマホ情報

Ymobileの評判が最悪な中、1年間使った僕がレビュー
月3GBで足りるならYmobileってめっちゃ安いじゃん!
iPadがノートパソコンの代わりになれやしない3つの理由
このパソコンかっこよすぎ!今おすすめのモバイルノート
MacbookとMacbookAirどっち買おうか?
iPhoneの電波が悪いのはアルミバンパーのせい?
New XPS13が人気だけど、ちょっと〇〇しにくい
マウスコンピュータの評判が悪い?2016年でもそんなこと言ってるの?
HPのスターウォーズ限定PCが超絶欲しい件

特別な生活の知恵をあなたへ

洗濯機の排水溝のつまりは自分で直せる!
日立のドラム式洗濯機が排水できない時の対象方とは?
脳腫瘍の初期症状7つ。早期発見がカギ!
インフルエンザって潜伏期間に接触したらうつるの?
インフルエンザに出席停止はあるけど、出勤停止はあるの?
世界に1つだけの手作りペーパーウォレットを作りませんか?
毎日頭痛がする!Takuya脳腫瘍疑惑?
TRIA(トリア)って髭脱毛に効果ある?購入者の本音とは?
朝起きれないあなたへおすすめ!世界最先端の光目覚まし時計!
コスプレにおすすめの神発色のカラコンは?
まさか、スニーカー並みに疲れないブーツがあったなんて!

車のことって難しいですよね?車の雑学をあなたへ

新車を洗車機に入れ続けた結果・・・・・
オイル交換の時期と値段の目安を教えて!!
スイフトRSの実燃費はどれぐらい?
フィットRS、ヴィッツRS、スイフトRS、買うならどれ?
運転が苦手なあなたへおすすめ!運転しやすいコンパクトカーはどれ?
タイヤが外れない時、あいつで叩けば取れる!
【不都合な真実】絶対にディーラーの下取りに出してはいけないある理由とは?

しぞーかローカルネタ

マークイズの近くに天然温泉「柚木の郷」ができた!
住みやすい街ランキング2位の静岡の住み心地ってこんなもんか
静岡に来てもトコちゃんねるはやめといたほうがいい理由とは?
静岡駅の一風堂でラーメン食べたいんだけど、駐車場代は出るの?
静岡についにオープン!駿河屋のリアル店舗に行ってみた!
 

最後まで読んでいただいてありがとうございます。

この記事がちょっとでも、おもしろい・役に立ったと思ったら

ツイッターやFBでお友達にシェアしていただけると嬉しいです

LINEで送る
Pocket

こちらの記事もいかがですか





コメントを残す

サブコンテンツ

このページの先頭へ