これならできる!腰痛対策に毎日できる運動とは?


毎日腹筋やんなきゃいけないのは分かってるんだけど、

3日続けばいい方なんだよね〜

 

僕は椎間板ヘルニアを患っていて

毎日腰痛と戦っています。

 

ヘルニアじゃなくたって、

一日中座ってパソコンと睨めっこしてたり

逆に1日中立ちっぱなしの仕事だと

腰が痛くて大変ですよね?

 

僕はサッカーとかバスケとか運動はほぼしない

というか、運動なんて全くしません。

なので、運動不足で腰痛になってるんだろうな

というのは、自分でもよくわかっています。

 

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中学生のときなんかは

週に3日体育の授業があって運動してましたよね?

それで、ほとんどの生徒は腰痛なんかと無縁だったと思います。

僕も腰が痛いなんて思ったことはありませんでした。

 

それが大学生になると1、2年生のときは

週に1度しか体育の授業はありませんでした。

3年生になると体育の授業は全くありませんでした。

サークルもなにもやってなかったですし

毎日レポートレポートで大変でした。

運動しようなんて言う気は全く起こりませんでした。

 

頑張って腹筋やろうと思うこともあるんですが

続いても3日が限界でした。

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布団で腹筋なんて出来ません。

 

なんせ布団・ベッドは寝るところだと

パブロフの犬のように20年以上しつけられています。

ベッドに横になったら無条件で眠くなってしまうんです。

 

嫁に「腹筋するんでしょ?!」

と叩き起こされるんですが

「もう眠ぃ〜。明日も仕事だから寝るぅ」

という感じでスヤっと寝てしまいます。

 

ただでさえ、今嫁と2人で1LDKの狭い部屋に住んでいます。

本当は1部屋トレーニング用に部屋が欲しいですが

それどころか、残念ながらリビングと寝室しかありません。

リビングに毎回ヨガマットをひいたりしたんですが

片付けるのが面倒くさくなって、これも3日しか続きませんでした。

 

朝早く起きてランニングやウォーキングも試したんですが

雨が降ったらできないです。

雨が降って1日やらないと、

それ以降はやらなくなっちゃうんですよね〜

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嫁が買った筋トレマシーン【ワンダーコア】が大正解!!

 

そんなある日、嫁が

「筋トレマシーンを買いたいから5000円だして」

って言ってきたんです。

話を聞いたら13000ぐらいする腹筋マシーンなんですよ。

 

僕は「こんなの買ってもやんないんだから駄目!

レッグマシーンだって結局やんなくて売っちゃったし。

こんなのリビングに置いたって邪魔だから駄目!!」

って言ったんですよ。

 

ところが、今回は嫁も引かなかったんです。

「(漫画家の)種村有菜が買って、すごく良かった

って言ってたから、すごくいいの!お願い!!」

 

一向に食い下がる気配がないので、

まぁ、しょうがないな。自分も腰痛対策にやるか

と思って、5000円だしてあげました。

買ったのはWonderCore(ワンダーコア)というマシンです。

 

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使ってみて、「あ、これなら良いわ」って思いました。

そこらへんで5000円ぐらいで売ってる、

筋トレマシーンは全然ものが違いました。

 

まずはこちらの動画をご覧ください。

 
 

 

何がすごかったかって、

バネがついてて、体を起こしてくれるんですよ。

これを自分の力だけでやろうとすると

体に負担がかかりすぎちゃうんですね。

 

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それに、これならテレビをみながら腹筋できるので

朝起きて、目覚ましテレビを見ながらとか

帰ってきて、食わず嫌いを見ながらとか

自然と長続きしやすいです。

 

今買って1か月ですが、毎日これで運動しています。

腹筋だけじゃなくて、体を反らせることも出来るので

腰をゆっくり伸ばせることも出来ます。

おかげで腰痛も最近減ってきました。

 

今までは晩ご飯を食べた後の食器洗いすら

腰が痛くて絶対にできませんでした。

 

最近は頑張って運動したせいか、

晩ご飯もゆっくり味わって食べて、

嫁にもありがとうの気持ちを込めて

食器洗いも出来るようになりました。

 

おかげで最近嫁ともより仲良くなれました。

自分が食器洗いをしたら、

嫁がこころよくお風呂掃除をしてくれたりします。

 

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今まで一度も運動が続かなかった僕でも

1ヶ月続けられました。

腰痛・運動不足に悩んでいるなら

ワンダーコアがかなりおすすめですよ。

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