腰痛・ヘルニア

健康

これならできる!腰痛対策に毎日できる運動とは?

2017/9/9    

毎日腹筋やんなきゃいけないのは分かってるんだけど、 3日続けばいい方なんだよね〜   僕は椎間板ヘルニアを患っていて 毎日腰痛と戦っています。   ヘルニアじゃなくたって、 一日中 ...

健康

椎間板ヘルニアの手術は9割不要。まずは体を鍛えよう

2017/9/9    

「やっぱりこれ椎間板ヘルニアだね。 さっさと手術しちゃった方が楽になるよ。」   僕が21歳のとき、腰が痛くていたくて病院に行きました。 2時間授業で座っているのが限界でした。   ...

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